00:13:06 · Joël Kaczmarek, Luise Walther
[00:13:06] S1: Ja, ich benutze manchmal sone App mit sonem Luxmeter, also wo man Helligkeit messen kann Und man denkt immer, man ist in den Räumen' ner hohen Helligkeit ausgesetzt, aber das ist dann wirklich so, da hast Du dann vielleicht, weiß ich nicht, 100, 200 oder so und das ist schon viel. Also manchmal ist eher 30 bis 50 Lux. Und dann gehst Du raus und dann sind es irgendwie 16000 oder, also wirklich signifikant mehr. [00:13:27] S0: Also leider oder Gott sei Dank können wir Tageslicht noch nicht günstig herstellen. Auch die Tageslichtlampen, ja, das ist besser als im Dunkeln zu sitzen. Aber Tageslicht, vor allem für alle Leute, die wirklich auch Schlafprobleme haben, morgens mindestens 10, 15 Minuten Tageslicht ist mit das Entscheidendeste und generell über den Tag so viel Bewegung bei Tageslicht wie möglich. Also ich staune immer, wenn dann alle irgendwie ihre Laufeinheiten im Gym machen, wo auch ja wieder alles dunkel ist, wo ich so denke, Mutter Natur hat uns einen perfekten Spielplatz da draußen zusammengebaut. Nutz den doch. [00:13:57] S1: Alles klar, gut. Also ich lerne viel am natürlichen Licht draußen unterwegs sein, dann deine Übungen, wo wir merken, entweder für fokussieren oder für entspannen. Ja, ich immer gespannt nach Atmung, nach Augen, was als nächstes kommt. Vielen Dank schon mal. [00:14:10] S0: Sehr gerne.